デイケアブログ

緊張してますか？

２月も半ばに入りましたね。

プログラムを行うことは何度しても緊張してます。

説明の仕方を少し変えてみたり、

ちょっと新しいことを取り入れてみたり。

自分の緊張具体がプログラム中でも

分かるようになってきた、富田です。

皆さんは緊張したり、不安になったときどうしてますか？

何か行動をしてみたり、考え方をかえてみたり

様々な対処をしているのではないでしょうか。

今回はリラクセーション法の１つ、呼吸法についてです

そもそも呼吸法って？

緊張や不安になると、

息が早くなったり体に力が入ったりすると言われています。

そこであえてゆっくり呼吸をすることによって

それらを和らげる効果があるとされています。

また、呼吸は無意識に行っていることが多く、

意識的に行うことで自分の状態や変化に気づきやすくなります。

リワークの認知行動療法のプログラム前にも

呼吸法は行っていますので、

ご興味がある方はぜひ参加をしてみてくださいね。

デイケアは引き続き感染対策を継続します。

マスクの着用・換気の励行・健康観察の継続

皆様にはマスクの着用と

通所する日にはご自宅で37.0℃以下であることを

ご確認ください。

37.0℃以上あった場合は

解熱後24時間経ってからの通所をお願いします。

換気をしているため

室温が安定しない場合がありますので

体温調整のしやすい衣服で

来ていただけたらと思います。

どうぞ、よろしくお願い致します。

デイケアの入所・見学も承っております

2月はまだまだ枠が空いております！

見学予約のお電話お待ちしております！！

入所の予約も絶賛受付中ですが

入所の前にはまず見学をお願いします。

皆様のお越しをお待ちしております。

それでは、またデイケアでお会いしましょう。

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