ワタシのトリセツ始まりました
寒い日が続いていますね。
皆様、いかがお過ごしですか。
こんにちは、山木です。
私はここ最近の寒さで、雪が降ったらどうしよう、
本当に嫌だな、と思いながら過ごしています。
雪が降ると、積もったり、凍ったりして
いつものように歩けなくなります。
出かけるときは早く家を出る必要があったり、
そうすると早く起きなきゃいけないな、とか
いつもの生活が脅かされる気がするんです。
生活リズムが変化するというのは、
自分の調子にも影響しますよね。
そこで、今日は１月２５日から２クール目が始まった
日常支援のプログラム、
ワタシのトリセツ
についてです。
ワタシのトリセツとは
疾患とよりよく付き合いながら
日常生活を整える方法を考える
ためのプログラムです。
そして、その方法を
自分の取扱説明書（トリセツ）として見える化します。
みなさんは、調子が崩れてくると生活リズムが乱れたり、
生活リズムが乱れることで調子が悪くなったことはありませんか。
生活リズムと自分の調子は影響しあっています。
生活を整えることが調子を整えることにつながるんですね。
１回目は
「普段のワタシを見つめ直しましょう」
をテーマに行いました。
生活リズムを整えるために
普段のワタシの生活リズムを自分で知っておく必要があります。
そこで、普段のワタシの生活リズムを
起床・就寝、日中活動、食事、入浴、身だしなみなどを
①いつ ②なにを ③どのように
の視点で振り返りました。
例えば、朝食は
①７時に ②おにぎりを ③美味しいなと思いながら 食べた、
とか、起床は
①６時に ③眠くて仕方ないなと思いながら 起きた
みたいな感じです。
調子の悪いときの生活リズムも同様に振り返り
ワークシートに書くことで見える化しました。
そして、普段のワタシを維持するための対処を考えて
共有したものは、日常支援の活動室へ掲示しています。
色々な対処法が出てきたので、ぜひ見てみてください。
第２回は、２月２２日（水）午後から実施予定です。
「自分の調子の変化を知ろう」
をテーマに調子が悪くなる前兆、前触れを振り返ります。
ワタシのトリセツは、１クール 全３回（月に１回）で
行っています。
詳しくはスタッフへお声掛けください。
参加をお待ちしています。
デイケアは引き続き感染対策を継続します。
マスクの着用・換気の励行・健康観察の継続
皆様にはマスクの着用と
通所する日にはご自宅で37.0℃以下であることを
ご確認ください。
37.0℃以上あった場合は
解熱後24時間経ってからの通所をお願いします。
換気をしているため
室温が安定しない場合がありますので
体温調整のしやすい衣服で
来ていただけたらと思います。
どうぞ、よろしくお願い致します。
デイケアの入所・見学も承っております
2月はまだまだ枠が空いております！
見学予約のお電話お待ちしております！！
入所の予約も絶賛受付中ですが
入所の前にはまず見学をお願いします。
皆様のお越しをお待ちしております。
それでは、またデイケアでお会いしましょう。
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