デイケアブログ

認知行動療法

皆様いかがお過ごしでしょうか？富田です。

11月11日にすずめの戸締まりが上映されましたね

涙、涙な内容でした。

成長するにつれて今まで泣かないことで涙が出たり

泣いていたことで泣かなくなってきたり、

感情・気分を振り返ることで

自分の状態や今までとの変化を感じられますね。

水曜日の認知行動療法の新しいクールが始まりました。

全6回の講義・共有と振り返りを隔週で行っていきます。

認知行動療法では

自分の「認知(考え)」と「行動」が問題や課題に

どのように影響をおよぼしているかを理解して、

別の「認知」や「行動」を増やしていくことで

問題解決を目指していくこと、

「認知」や「行動」に幅をもたすことを目的としています。

16日の1回目ではセルフモニタリングでした

セルフモニタリングとは

自分の状態について

具体的、客観的に気づきを促す手続き

とされています

ストレス状況に対してセルフモニタリングを書き出していくと

自分の特徴がみえてきたりします

1回で終わらすのではなく、繰り返し続けていくと

新しい発見や自分の変化に気づきがあるので

繰り返し行ってみてくださいね

2回目は11月30日「考え方の癖を知る」です

一緒に振り返っていきましょう♪

デイケアは引き続き感染対策を継続します。

マスクの着用・換気の励行・健康観察の継続

皆様にはマスクの着用と

通所する日にはご自宅で37.0℃以下であることを

ご確認ください。

37.0℃以上あった場合は

解熱後24時間経ってからの通所をお願いします。

換気をしているため

室温が安定しない場合がありますので

体温調整のしやすい衣服で

来ていただけたらと思います。

どうぞ、よろしくお願い致します。