デイケアブログ

さとうの甘めなセルフプロモーション④〜筋トレを長続きさせるコツ〜その３

最近は寒暖差が激しくて体調管理により一層の注意が必要になってきましたね。

コロナの前に寒暖差に負けそうです。どうも皆様、佐藤です。

さて、３回にわたってお伝えしてきた〜筋トレを長続きさせるコツ〜ですが

今回で最後の回となります。

１回目は「”ベスト”の前に”ベター”を目指そう」

２回目は「苦しいことにも意味がある」

３回目は「筋肉との会話を楽しむ」になります

「佐藤さん、とうとうボディビルダーみたいなこと言い出した…」

なんて言わないでください。

僕は”筋肉に話しかけない”ですし、”筋肉も返事はしてくれません”

では「筋肉との会話」とは一体何でしょう？

今日はそれを伝えていきたいと思います。

こんなふうに感じている人はいませんか？

そういう人は”筋肉との会話が上手くできていない”状態にあると思います

この状態で筋トレをしても”辛い””苦しい”という気持ちが先行してしまい

筋トレを続けることが難しくなっていくでしょう

では、”筋肉との会話”はどういうものか説明していきますね

今に集中する＝筋肉との会話

と考えてください。

これを応用すれば先程の悩みも考え方が少しは変わってくるでしょう

このような考え方になれば、きっと筋トレの楽しさも実感できるようになってくるかと思います。

今に集中することの練習とも思えば、筋トレを違った見方で取り組むことも出来ますね！

「筋トレを長続きさせるコツ」今回で以上になります。

次回は番外編を予定しております！

さて、このデイケアブログですが、新しい記事を公開すると古い記事が閲覧できなくなってしまうようです。

つまり、僕がこうして書いているブログも過去のものは見れなくなってしまうということですね…。

なので、バックナンバーを書き留める場を用意しました！

まだ①しか書けていませんが、順次公開予定です。

こちらからどうぞ！

では、またデイケアでお会いしましょう。

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